Ana Sayfa / Etiket Arşivi: protein

Etiket Arşivi: protein

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme neden önemlidir? Neden sağlıklı beslenmeliyiz? Bir an kendinizi sınıfta ders görüyor sanabilirsiniz. Sıhhatli beslenme kafi ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin tertipli ve dengeli çalışabilmesi için gıda öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden kafi oranda almalıyız. Vücudumuzun tüm gıda maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek şu …

Devamı »

Vücut Geliştirenler için Beslenme Programı

Yeni başlayanlar için vücut geliştirme beslenme programına geçmeden önce beslenme alışkanlıklarından bahsedeceğiz. Hangi besinleri çalışma döneminizde tüketmeli hangi besinlerden uzak durmalısınız. Bu konuda daha önceden bilgi sahibi değilseniz bilin ki bu sporda beslenme en önemli faktörlerden biridir. Yani ne kadar çok antreman yaparsanız yapın doğru beslenme olmadan kas yapmanız ve vücudunuzda …

Devamı »