Son Gönderiler

Sigarayı Bırakmanın Yolları

Sigarayı Bırakmanın Yolları Sigarayı bırakmanın yolları ile ilgili her geçen yeni bir şey duyuyor olmalısınız. Zararları saymakla bitmeyen sigarayı bırakmanın en mühim püf noktalarından biri organik beslenmeye geçmektir . Rafine ve hayvani gıdalar ağırlıklı bir beslenme biçimi vücuttaki asiditeyi artırır . Gerginlik ve sinir bozukluklarında vücudun sigara istemesi ise vücut …

Devamı »

Anne Sütü Almayan Bebeklerde Beslenme

Anne Sütü Almayan Bebeklerde Beslenme Anne Sütü Almayan Bebeklerde Beslenme konusunda uzmanlar ne demiş: Anne sütü ile beslenmenin uygulanamadığı ya da yenidoğan döneminden itibaren anne sütü ile beslenmeyen bebekler için ilk olarak mamalar kullanılabilir.  Günümüzde özelikle doğum sırasında sıkıntı olması ya da erken doğum (prematüre) gibi sorunlarla hayata merhaba diyen …

Devamı »

1-2 Yaş Arası Bebeklerde Beslenme

Bebeklerde 1-2 Yaş Arası Beslenme Bu yaşta ki evlatların hareketleri artarken , iştahları birazcık azalır zira gelişme hızları yavaşlar. İlk yıl ayda ortalama 500-1kg kilo alımı bu zamanda daha yavaş olur ve ayda 250-400 gr a kadar düşer. Bu yaşta evlatların 5 temel gıda grubundan çeşitlilik ilkesi gözetilerek değişik gıdaları yeteri …

Devamı »

Aft Nedir ve Aft Ağrısı için Pratik Çözümler

aft tedavisi ve aft ağrısı

Aft Nedir, aft neden olur, aft besinlerden olur mu, aft tedavisi nasıl olmalı, aft için basit önlemler, aftı tetikleyen nedenler ve ne zaman doktora gitmeliyiz. Aft Nedir, Aft tedavisi için neler yapılır? Aft kısaca ağızda çıkan halk arasında pamukçuk da denilen küçük genelde sivilce görünümlü kabartılardır. Ağız içinde, dil üstünde, …

Devamı »

Adet, Regl ya da Aybaşı İçin Her Kadının Bilmesi Gerekenler

Adet aybaşı regl

Adet, regl ya da aybaşı; rahimden belirli aralıklarla kan ve kanlı sıvının atılmasına denir. Kan görüldüğü andan, kesildiği güne kadar olan günlerin sayısına “âdet zamanı” denir. Adet zamanı en çok 10, en az 3 gündür. Genel olarak 21 gün kan görülmez. Bu olay devirler halinde meydana gelmektedir. İki âdet arası …

Devamı »

Glisemik İndeks ve Besinlerin Glisemik İndeks Değerleri

glisemik indeks

Glisemik İndeks ve besinlerin glisemik indeks değerleri’ ne geçmeden önce birkaç temel bilgi ile yazımıza başlayalım.  KAN ŞEKERİ  (Kan Glikozu) Karbonhidrat diye bildiğimiz şey için burada en küçük yapı taşına glukoz  (glikoz) diyebiliriz. Vücudumuz enerji için ilk başta glikoz kullanır. Lise biyoloji bilgimizi hatırlarsak, glikoz ya da şeker dediğimiz şeydir. Monosakkarit …

Devamı »

Vücut Geliştirenler için Beslenme Programı

Yeni başlayanlar için vücut geliştirme beslenme programına geçmeden önce beslenme alışkanlıklarından bahsedeceğiz. Hangi besinleri çalışma döneminizde tüketmeli hangi besinlerden uzak durmalısınız. Bu konuda daha önceden bilgi sahibi değilseniz bilin ki bu sporda beslenme en önemli faktörlerden biridir. Yani ne kadar çok antreman yaparsanız yapın doğru beslenme olmadan kas yapmanız ve vücudunuzda …

Devamı »

Vücut Tipine Göre Nasıl Beslenmeliyiz

Vücut Tipine Göre Nasıl Beslenmeliyiz ve nelere dikkat etmeliyiz. Vücut geliştirme ve sağlıklı bir vücut için yapmanız gerekenleri bulunduran uzman fikirlerden oluşmuş bir yazı dizisi hazırlıyoruz. Vücut ve kas geliştirmek için çaba sarf edenler; sağlıklı beslenme için gereken her tür bilgiyi bu konu ve bağlantılı konularımızı izleyerek ulaşabilirsiniz. Unutmayın bu …

Devamı »

Erkeklere Özel Çakşır Otu

ÇAKŞIR OTU ( latince: Ferula) Sarı renkte çiçekler açan çakşır otu, cinsel gücü ve isteği artırıcı hususi durumunun yanı sıra sperm sayısını da yükseltiyor. Çok yıllık otsu bir bitki türüdür. Çakşır otu ile ilgili efsaneleşmiş iddialar; ikiz doğurttuğu, cinsel gücü arttırdığı ve sperm sayısını arttırdığı şeklinde sıralanabilir. Bu iddiaların oldukça …

Devamı »