Fransızlar Formda Kalmak için Ne Yapıyorlar | Okuyunca hiçbir şey mi diyeceksiniz

Bizim mutfağımızla ve lezzetiyle tabii ki kıyaslanamayacağını düşünüyorum ancak dünyada ki  en leziz tatlılarının ve yemeklerinin yer aldığı bir mutfağa sahip olacaksın fakat bir yanda da ince ve formda kalacaksın! Şüphesiz ki bu her insanın harcı bir iş değil. Fransızların bunu nasıl yaptıkları ise hakikaten merak mevzusu. İngiliz Journal of Nutrition’da yayınlanmış bir makaleye bakılırsa, işin sırrı Fransızların kendilerine özgü yiyecek yeme tarzlarında saklı. Peki Fransızlar bunu nasıl başarıp ince kalıyor?

Devamı »

Bir Günde Almamız Gereken Protein Miktarı!

Dengeli beslenme söz konusu olunca protein almamız gerektiğini biliyoruz ama ne kadar olduğu konusunda kafamız karışıyor.  The Recommended Dietary Allowance’ın (RDA) tavsiyesine göre bir kadın günde kilo başına 0.8 gram protein almalı. Yani ortalama minimum 46 gram proteine denk geliyor. Bu miktar, günlük kalori miktarının yüzde 10’una eşittir. Tabii gün …

Devamı »

Kilo Kontrolü İçin Beslenme Uzmanlarından 5 Önemli Tavsiye

Beslenme uzmanları her bir fert için kişiye hususi beslenme listeleri öneriyor evet, ancak ortak düşüncede oldukları ve dengeli beslenme adına hepimiz için geçerli olan bazı mevzular var. İşte bu konuları sizler için beş maddede özetledik: 1. Hiçbir Şeyi Toptan Kesmeyin Daha süratli kilo vermek uğruna geniş bir yelpazede insan bir gıda maddesini …

Devamı »

Bahar Alerjilerini Kolay Atlatmanın Çok Basit Yolları

Malumunuz bahar geliyor ve baharla birlikte alerji mevsimi başladığı zaman ya da eve bir evcil hayvan geldiği zaman birçok insan rahatlama amacıyla ilaçlara başvurur. Sadece doktorlar, alerji tetikleyicileriyle başa çıkmak için alternatif çözümler ya da yaşam tarzı değişimleri önerebilirler. Peki nedir bu öneriler derseniz haydi beraber göz atalım. 1.Probiyotik Genel olarak uzmanlar, …

Devamı »

Formunuzu korumak bu kadar kolay

Formda kalabilmek için göz ardı edilemez olan, bu konu üzerinde ne kadar zaman ayırabildiğinizden ziyade elinizdeki vakti ne kadar verimli kullanabildiğinizdir. Elinizdeki zamanı doğru kullanıp, zayıflama stratejinizi buna uygun halde şekillendirerek formunuzu korumanız ve istediğiniz ideal kiloya erişmeniz mümkün. Bu işte sizler için derlediğimiz aşağıdaki noktalara dikkat etmenizde yarar var. …

Devamı »

Çok fazla tuzlu şeyler tüketirseniz bunlar mutlaka aklınızda olsun

Eğer yemekte tuzu fazla kaçırdığınız için kendinizi iyi hissetmiyorsanız bu yazı tam size göre diyebiliriz! Yediğimiz tuzlu şeylerin zaten zararlı olduğu konusunda hem fikirizdir, sanırım. Nomal şartlarda yiyeceklerle aldığımız tuzun vücudumuz için yeterli seviye de olduğu bilinen bir gerçek ancak ve maalesef ki damak tadı dediğimiz şey tuzdan ayrılamıyor. Yediğiniz …

Devamı »

Böyle kilo verilir mi demeyin

Kilo vermek için harcanan gayret ve denenen yöntemler her geçen gün artıyor. Birçok insan kendisi için en rahat ve işlevsel yöntemi bulmak için araştırmalar yapıyor. Siz de neredeyse bütün yöntemlerden haberdar olduğunuzu düşünüyorsanız, bu yazıyı okumadan karar vermemenizi tavsiye ederiz. En ilgi çekici 7 zayıflama yöntemini sıraladığımız bu yazıyla, kim …

Devamı »

Oruçluyken Ağız Kokusu Ve Kuruluğunu Önlemek için Tavsiyeler

Oruç tutarken uzun zaman aç ve susuz kalınması, sıvı tüketilememesi ve gün boyu diş fırçalanamaması sebebiyle ağız ve diş sağlığı negatif etkilenebiliyor. Ağız kokusu ve kuruluk hissi ile beraber dişlerde çürük gelişimi de istenmeyen durumlar olarak karşımıza çıkıyor. Hele de yaz günlerinde uzun saatler aç susuz kalmamız gerekiyorsa bazen ağız …

Devamı »