Ana Sayfa / Etiket Arşivi: vucut-gelistirme

Etiket Arşivi: vucut-gelistirme

Hangi Yiyecek Kaç Kalori Hemen Hesaplayın

Kalori nedir ve neden önemlidir? İlk önce kalori tanımlamaya başlayalım. Kaloriler, hemen hemen tüm yiyeceklerde bulunan enerji birimleridir ve insan vücudunun normal çalışması için gereklidir. Yediğimiz yiyeceklerle vücuda kalori getiriyoruz. Ayrıca vücut işlevlerini yerine getirirken ve hareket ederken kalori yakıyoruz. Amacımız ister kilo vermek ister kilo almak olsun, kalori hesaplamaları …

Devamı »

Vücut Geliştirenler için Beslenme Programı

Yeni başlayanlar için vücut geliştirme beslenme programına geçmeden önce beslenme alışkanlıklarından bahsedeceğiz. Hangi besinleri çalışma döneminizde tüketmeli hangi besinlerden uzak durmalısınız. Bu konuda daha önceden bilgi sahibi değilseniz bilin ki bu sporda beslenme en önemli faktörlerden biridir. Yani ne kadar çok antreman yaparsanız yapın doğru beslenme olmadan kas yapmanız ve vücudunuzda …

Devamı »

Vücut Tipine Göre Nasıl Beslenmeliyiz

Vücut Tipine Göre Nasıl Beslenmeliyiz ve nelere dikkat etmeliyiz. Vücut geliştirme ve sağlıklı bir vücut için yapmanız gerekenleri bulunduran uzman fikirlerden oluşmuş bir yazı dizisi hazırlıyoruz. Vücut ve kas geliştirmek için çaba sarf edenler; sağlıklı beslenme için gereken her tür bilgiyi bu konu ve bağlantılı konularımızı izleyerek ulaşabilirsiniz. Unutmayın bu …

Devamı »