Ana Sayfa / Tolga Karaman

Tolga Karaman

Merhaba, İstanbul Üniversitesinden mezun oldum. Hobi olarak buradayım. Her tür bilgi ve insan sağlığı için elimden geleni özveri ile yapmaya çalışıyorum

Vücut Geliştirenler için Beslenme Programı

Yeni başlayanlar için vücut geliştirme beslenme programına geçmeden önce beslenme alışkanlıklarından bahsedeceğiz. Hangi besinleri çalışma döneminizde tüketmeli hangi besinlerden uzak durmalısınız. Bu konuda daha önceden bilgi sahibi değilseniz bilin ki bu sporda beslenme en önemli faktörlerden biridir. Yani ne kadar çok antreman yaparsanız yapın doğru beslenme olmadan kas yapmanız ve vücudunuzda …

Devamı »

Vücut Tipine Göre Nasıl Beslenmeliyiz

Vücut Tipine Göre Nasıl Beslenmeliyiz ve nelere dikkat etmeliyiz. Vücut geliştirme ve sağlıklı bir vücut için yapmanız gerekenleri bulunduran uzman fikirlerden oluşmuş bir yazı dizisi hazırlıyoruz. Vücut ve kas geliştirmek için çaba sarf edenler; sağlıklı beslenme için gereken her tür bilgiyi bu konu ve bağlantılı konularımızı izleyerek ulaşabilirsiniz. Unutmayın bu …

Devamı »

Metabolizma Hızlandırıcı Elmalı Limonlu Çay

Elma, limon, zencefil , biberiye, tarçın ve karanfil ile meydana getirilen bu çay metabolizmayı hızlandırarak zayıflamanızı sağlıyor hem de sağlığınızı ve immün sisteminizi destekliyor. Hep hızlı bir şekilde zayıflamak isteriz, düzenli olarak spor, egzersiz yapmanın haricinde metabolizmamızı hızlandırmak gerekir. Şimdi atv haber ekranlarında paylaşılan ve metabolizma hızlandırıcı olduğu söylenen su (çay) …

Devamı »

Form Doktoru Açılmak üzere…!

Merhabalar; (Bu yazıyı okuyorsanız muhtemelen açıldı) Form Doktoru diye isim mi olurmuş diyebilirsiniz. Başlangıçta bizlerde öyle demiştik, hiç önemsememiş başka şeyler düşünüyorduk. Ama nedense felsefemiz bunun üzerine kurulu olsun dedik ve başladık.  Sanırım düşünmek zor geldi. Form da olmak için herkes kendi doktorudur diyoruz. Hani konunun uzmanları; herkes biraz düşünse …

Devamı »