Ana Sayfa / Beslenme / Bolca Tüketseniz De Kilo Aldırmayan 5 Yiyecek

Bolca Tüketseniz De Kilo Aldırmayan 5 Yiyecek

Her yerde farklı şeylerin söylendiği bilgi kirliliğinden geçilmeyen, neyin doğru neyin yanlış olduğunu bilmediğimiz bir sürü bilgi dolanıyor ortalıkta. İşte sizler için; yapılan araştırmalar neticesinde hazırlanmış, hiç bir zaman tazeliğini yitirmeyecek faydalı ve kilo aldırmayan yiyecekler.

Kimi zaman iştahınız kapanmak bilmez. Ancak, formda kalmak için dengeli beslenmeniz gerekir. İşte bu anlarda bol lifli, düşük kalorili, kilo alma riski olmadan gönül rahatlığıyla bolca tüketebileceğiniz yiyecekler imdadınıza yetişebilir.

Her besin grubunu olabildiğince dengeli ve ölçülü tüketmenin formumuz açısından önemini bir kez daha hatırlatarak bu türden yiyeceklere göz atalım.

1. Patlamış Mısır

Eğer mısırınızı yağ ya da şeker kullanmadan, belki yalnızca bir miktar tuzla patlatırsanız, gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Bu şekilde, yaklaşık bir kupa büyüklüğündeki porsiyon, 31 kalori olacaktır.

2. Kereviz

Kereviz kökü %95 oranında su içerdiğinden, fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.

3. Patlıcan

Yağsız biçimde fırınlanmış ya da ızgaralanmış bir porsiyon patlıcan, yaklaşık olarak 24 kalori ihtiva eder. Bu sebeple gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

4. Salatalık

Vücudun şişkinlikle olan mücadelesinin en önemli savaşçılarından olan bu sebze, kilo verme sürecindekilerin en önemli yardımcılarındandır.

5. Lahana, brokoli, karnabahar

Bu sebze grubu, kilo verme ve formunuzu koruma aşamasında en yakın dostunuz olabilir. Hazırlarken yağ kullanmadığınız takdirde, haftada birkaç kez gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Kaynak: Bright Side

İlginizi Çekebilir

Bahar Alerjilerini Kolay Atlatmanın Çok Basit Yolları

Malumunuz bahar geliyor ve baharla birlikte alerji mevsimi başladığı zaman ya da eve bir evcil hayvan …

Çok fazla tuzlu şeyler tüketirseniz bunlar mutlaka aklınızda olsun

Eğer yemekte tuzu fazla kaçırdığınız için kendinizi iyi hissetmiyorsanız bu yazı tam size göre diyebiliriz! …

Böyle kilo verilir mi demeyin

Kilo vermek için harcanan gayret ve denenen yöntemler her geçen gün artıyor. Birçok insan kendisi …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir