Form Doktoru Sağlık Sorunları, Dert Olmasın
Formunuz korumak ya da sağlıklı diyet ve perhizle ilgili tüm yazılarımızda belirttiğimiz gibi kalıcı bir kilo kaybı, sağlıklı yaşam için olmazsa olmaz şey doğru beslenme alışkanlıklarıdır. Hangi diyet türü olursa olsun size başlangıçta kilo kaybı sağlayabilir ancak ilerisi için doğru beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
Tabiatın bizlere sunmuş olduğu imkanları kullanarak bir ay içinde 20 kilo vermek ister misiniz? İçeriğimizi sonuna kadar okuyun ve siz de zayıflamaya başlayın!
Malzemeler
- Bir bardak limon suyu
- Yarım bardak su
- Bir yemek kaşığı chia tohumu (artık marketlerde bile bulabiliyoruz)
- Bir yemek kaşığı doğal meyve suyu
Hazırlanış
Yarım bardak su içine chia tohumlarını ekleyip bir saat süresince şişmeye bırakın. sonrasında öteki malzemeleri ilave edin ve blenderdan geçirin. Her sabah aç karna tüketin ve bırakın sonuçlar sizi şaşırtsın! Çianın ihtiva etmiş olduğu lifler sindirim sisteminizi düzenler ve tok kalmanızı sağlar.
Limon suyu ise yağ yakıcıdır ve kalorisi neredeyse sıfırdır. Bunlara ek olarak chia tohumları gibi sizi tok tutmaya yardımcı olur. Yapmanız gereksinim duyulan tek şey yediklerinize dikkat etmek! Haydi bu karışımı yapıp içtik; sonra tabak tabak yemekleri götürelim, derseniz tabii ki sonuç alamazsınız. Şu yazımızda hangi besinlerin kaç kalori olduğunu ve vücudunuzun yağ yakmaya başlaması için ne kadar kalori almanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz. İhtiyacınız olandan daha az kalori aldığınızda vücudunuz ister istemez yağ yakmaya başlayacaktır. Bir de bunun yanına hafif egzersizler ve/veya yürüşler eklerseniz kilo kaybı kaçınılmaz olacaktır.
