Form Doktoru Sağlık Sorunları, Dert Olmasın

Kilonuzu denetim altına almak, formda kalmak ve sıkılaşmak istiyorsanız mutfağınızla iyi geçinmeniz gerekiyor. Peki ama nasıl? Daha önce hiç düşünmüş müydünüz bilmiyoruz fakat mutfağın, formda yaşamınızda sandığınızdan da büyük bir tesiri var. Şimdi formda kalmak için mutfağınıza yapmanız gerekenlere dair birtakım ipuçları vereceğiz. Sıhhatli bir bünye için daima dediğimiz gibi …

Dünyanın en lezzetli tatlılarının ve yemeklerinin yer aldığı mutfaklardan birine sahip olacaksın ama bir yandan da ince kalacaksın! Şüphesiz ki bu herkesin yapabileceği bir iş değil. Fransızların bunu nasıl başardığı ise gerçekten merak konusu. İngiliz Journal of Nutrition’da yayınlanan bir makaleye göre, işin sırrı Fransızların kendilerine has yemek yeme tarzlarında …

  Aileyle ya da dostlarla birlikte olunan büyük iftar ve sahur sofralarına karşı koymak oldukça zordur. Bu yıl yaşadığımız zor Corona günleri bu isteklerimizi daha da zor hale getiriyor. Ancak kimse bu  sofraların büyüsüne kapılıp yıl boyunca korumaya çalıştığı formunu bozmak istemez. Tabii ki şu an sevdiklerimizin sağlığını daha çok …

Her kafadan ayrı bir ses çıkıyor bu konuda. İşte size güvenilir kaynaktan derlenen protein miktarları. Dengeli beslenme söz konusu olunca protein almamız gerektiğini biliyoruz ama ne kadar olduğu konusunda kafamız karışıyor.  The Recommended Dietary Allowance’ın (RDA) tavsiyesine göre bir kadın günde kilo başına 0.8 gram protein almalı. Yani ortalama asgari …

Her yerde farklı şeylerin söylendiği bilgi kirliliğinden geçilmeyen, neyin doğru neyin yanlış olduğunu bilmediğimiz bir sürü bilgi dolanıyor ortalıkta. İşte sizler için; yapılan araştırmalar neticesinde hazırlanmış, hiç bir zaman tazeliğini yitirmeyecek faydalı ve kilo aldırmayan yiyecekler. Kimi zaman iştahınız kapanmak bilmez. Ancak, formda kalmak için dengeli beslenmeniz gerekir. İşte bu …

  Yanlış beslenme alışkanlıklarından kurtulmanız gerekiyor sadece bunu başarabileceğiniz konusunda kafanızda net bir bilgi yok mu? Ya da aklınızda bir sürü soru işareti mi var? İşte bütün bu soru işaretlerini yok edebilmek için yanlış beslenme alışkanlıkları ve bunlara karşı nasıl mücadele etmeniz gerektiği yöntemleriyle huzurlarınızdayız. 1. Yanlış planlama Beslenmeyle alakalı …

Diyetisyenler her bir kişi için kişiye hususi beslenme listeleri öneriyor evet, sadece düşünce donanması içerisinde oldukları ve dengeli beslenme adına hepimiz için geçerli olan birtakım mevzular var. Beş maddede özetleyelim: 1. Hiç bir Şeyi Tamamen Kesmeyin Daha süratli kg yitirmek uğruna geniş bir yelpazede insan bir gıda maddesini tamamen keserek …

Malumunuz bahar geliyor ve baharla birlikte alerji mevsimi başladığı zaman ya da eve bir evcil hayvan geldiği zaman birçok insan rahatlama amacıyla ilaçlara başvurur. Sadece doktorlar, alerji tetikleyicileriyle başa çıkmak için alternatif çözümler ya da yaşam tarzı değişimleri önerebilirler. Peki nedir bu öneriler derseniz haydi beraber göz atalım. 1.Probiyotik Genel olarak uzmanlar, …