Ana Sayfa / Sözlük / Rejim Posası (Dietary Fiber) Nedir ?
yulaf

Rejim Posası (Dietary Fiber) Nedir ?

Bitkisel besinlerin ince bağırsak enzimleri tarafınca sindirilemeyen kısmıdır. Posa İngilizce fiber ve roughage terimleri ile anlatılır ve bu terimler genel anlamda birbirleriyle eş anlamlı olarak kullanılır. Posa, suda çözünen ve çözünmeyen iki grup maddeden oluşur. posasının en varlıklı kaynakları kuru baklagiller, tahıllar, sebzeler ve meyvelerdir. Kepek, esas olarak buğdaydan elde edilir ve çoğunlukla çözünmeyen yani bağırsaklarda bozulmaya uğramayan posa ihtiva eder. Bağırsaklarda suyu tutarak yumuşak ve hacimli bir dışkı oluşturur. Meyve, sebze, kuru baklagil ve yulaftaki posa çoğunlukla çözünebilir posadır. Barsakta yumuşak bir jel oluşturarak besinlerin bağırsaktaki hareketini yavaşlatır. Bu sayede doygunluk hissi daha uzun olur.

İlginizi Çekebilir

Ayda 20 Kilo Verdiren Besin

Ayda 20 Kilo Verdiren Besin

Formunuz korumak ya da sağlıklı diyet ve perhizle ilgili tüm yazılarımızda belirttiğimiz gibi kalıcı bir …

6 Bardağı 6 Günde Göbek Eritiyor

6 Bardağı 6 Günde Göbek Eritiyor

  Sıcakların başlamasıyla birlikte kilolar daha mühim bir sorun haline geliyor. sıhhat için negatif etkisinden …

Akciğer Kanserinin Sinsi Belirtileri Bilinmesi Gerekenler

Akciğer Kanserinin sinsi emareleri bilinmesi gerekenler

  Kanser, çağıl tıbbın da önceden ve kesin olarak tam olarak anlayamadığı ve kati tedavisi …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir